Et je crois qu'elle sera vraiment indiquée en vue du parcours plein de montées:
Voici la recette de l'huile du sportif, à utiliser pour chauffer les muscles.
Recette de l'Huile du sportif (préparation des muscles avant l'effort)
- 20 ml d'huile végétale de sésame: huile qui chauffe au massage
- 10 ml d'huile végétale de macadamia: aux propriétés anti-inflammatoires
Epinette noire (picea mariana) |
- 30 gouttes d'HE d'épinette noire (picea mariana)
- 15 gouttes d'HE de gingembre (zinginber officinalis)
- 10 gouttes d'HE de poivre noir (piper nigrum)
- 5 gouttes d'HE de cannelle écorce (cinnamomum verum)
L'épinette noire est riche en monoterpènes. Elle a donc des propriétés anti-inflammatoires et indiquée pour les douleurs articulaires. C'est le "Red Bull" de l'aromathérapie, comme a joliment dit la professeure en aromathérapie de l'ERA.
Le gingembre est riche en sesquitermènes, il a aussi des propriétés anti-inflammatoires. Antalgique, il assouplit et améliore le rendement du travail musculaire.
Le poivre noir allie sesquiterpènes et monoterpènes. C'est un tonique musculaire, aussi avec des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il réchauffe bien.
Enfin, la cannelle écorce, riche en aldéhydes, facilite le travail musculaire, prépare à l'effort et prévient les crampes. Elle est aussi dermocaustique, donc il ne faut pas dépasser un dosage de 2% en utilisation externe.
Verdict demain matin. Si mon homme l'adopte, alors ce sera gagné!
C'est gagné! Pas de crampes, aucune douleur après l'effort.
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